Portal Surabaya
  • Home
  • News
    • All
    • Bussiness
    • Politics
    • Science
    • World

    Trump Didn’t Sing All The Words To The National Anthem At National Championship Game

    Protesters Try To Arrest London’s Mayor For Disrespecting Donald Trump

    How Melbourne’s So-Called ‘African Gang Crisis’ Took Over Australian Politics

    Pentagon Reportedly Weighing Using Nukes In Response To ‘Large Cyberattacks’

    Secret Australian Government Documents Found In Cabinets Sold At Second-Hand Store

    Trump Supporters Consume And Share The Most Fake News, Oxford Study Finds

    Government Runs Out Of Money Again As Congress Fails To Reach A Deal

    Trending Tags

    • Lifestyle
      • All
      • Fashion
      • Food
      • Health
      • Travel
      Lukisan Religi Sepanjang 1,5 Meter Semarakkan Ramadan sebuah Hotel di Surabaya

      Lukisan Religi Sepanjang 1,5 Meter Semarakkan Ramadan sebuah Hotel di Surabaya

      Al Hamra Resto Gelar Pameran dan Lomba Mewarnai Damar Kurung

      Al Hamra Resto Gelar Pameran dan Lomba Mewarnai Damar Kurung

      Atasi Dark Spot dengan Sunscreen yang Tepat

      Atasi Dark Spot dengan Sunscreen yang Tepat

      Art Therapy Has ‘Clear Effect’ On Severe Depression, Research Finds

      What It Means To Have A Creative Personality

      7 Odd Things That Happen To Your Body When It’s Cold Outside

      How Neuroplasticity Can Help You Get Rid Of Your Bad Habits

      Trending Tags

      • Entertainment
        • All
        • Gaming
        • Movie
        • Music
        • Sports

        Amy Schumer Makes It Official With Her New Chef Boyfriend

        George Clooney Talks About His Love For Amal, And It’s Devastatingly Romantic

        ‘Walking Dead’ Star Danai Gurira Was ‘Absolutely Devastated’ After That Carl Reveal

        ‘Black Panther’ Lives Up To The Hype – And Then Some: HuffPost Verdict

        Amy Poehler And ‘Parks And Recreation’ Cast Reunite For Galentine’s Day

        Kim Cattrall Shows Cynthia Nixon Some Love After Slamming Sarah Jessica Parker

        Amy Schumer Says “Yes”, Marries Chef Chris Fischer After A Few Months Of Dating

        Trending Tags

        • Tech
          • All
          • Apps
          • Gadget
          • Mobile

          7 Netflix Tricks That’ll Change How You Watch Your Favorite Shows

          Fitness App Strava Published ‘Heat Map’ Details About Secret Military Bases

          YouTube Star Logan Paul Faces Outrage Over Dead Body Video

          Elon Musk Says He’s Sold 10,000 Flamethrowers Through His Boring Company Website

          Elon Musk Says SpaceX Will Now Start Working On ‘Big F***ing Rocket’

          Facebook Reportedly Testing ‘Downvote’ Button

          The HomePod Smart Speaker Shows The Best and Worst of Apple

          Trending Tags

          Minggu, Maret 26, 2023
          No Result
          View All Result
          • Home
          • News
            • All
            • Bussiness
            • Politics
            • Science
            • World

            Trump Didn’t Sing All The Words To The National Anthem At National Championship Game

            Protesters Try To Arrest London’s Mayor For Disrespecting Donald Trump

            How Melbourne’s So-Called ‘African Gang Crisis’ Took Over Australian Politics

            Pentagon Reportedly Weighing Using Nukes In Response To ‘Large Cyberattacks’

            Secret Australian Government Documents Found In Cabinets Sold At Second-Hand Store

            Trump Supporters Consume And Share The Most Fake News, Oxford Study Finds

            Government Runs Out Of Money Again As Congress Fails To Reach A Deal

            Trending Tags

            • Lifestyle
              • All
              • Fashion
              • Food
              • Health
              • Travel
              Lukisan Religi Sepanjang 1,5 Meter Semarakkan Ramadan sebuah Hotel di Surabaya

              Lukisan Religi Sepanjang 1,5 Meter Semarakkan Ramadan sebuah Hotel di Surabaya

              Al Hamra Resto Gelar Pameran dan Lomba Mewarnai Damar Kurung

              Al Hamra Resto Gelar Pameran dan Lomba Mewarnai Damar Kurung

              Atasi Dark Spot dengan Sunscreen yang Tepat

              Atasi Dark Spot dengan Sunscreen yang Tepat

              Art Therapy Has ‘Clear Effect’ On Severe Depression, Research Finds

              What It Means To Have A Creative Personality

              7 Odd Things That Happen To Your Body When It’s Cold Outside

              How Neuroplasticity Can Help You Get Rid Of Your Bad Habits

              Trending Tags

              • Entertainment
                • All
                • Gaming
                • Movie
                • Music
                • Sports

                Amy Schumer Makes It Official With Her New Chef Boyfriend

                George Clooney Talks About His Love For Amal, And It’s Devastatingly Romantic

                ‘Walking Dead’ Star Danai Gurira Was ‘Absolutely Devastated’ After That Carl Reveal

                ‘Black Panther’ Lives Up To The Hype – And Then Some: HuffPost Verdict

                Amy Poehler And ‘Parks And Recreation’ Cast Reunite For Galentine’s Day

                Kim Cattrall Shows Cynthia Nixon Some Love After Slamming Sarah Jessica Parker

                Amy Schumer Says “Yes”, Marries Chef Chris Fischer After A Few Months Of Dating

                Trending Tags

                • Tech
                  • All
                  • Apps
                  • Gadget
                  • Mobile

                  7 Netflix Tricks That’ll Change How You Watch Your Favorite Shows

                  Fitness App Strava Published ‘Heat Map’ Details About Secret Military Bases

                  YouTube Star Logan Paul Faces Outrage Over Dead Body Video

                  Elon Musk Says He’s Sold 10,000 Flamethrowers Through His Boring Company Website

                  Elon Musk Says SpaceX Will Now Start Working On ‘Big F***ing Rocket’

                  Facebook Reportedly Testing ‘Downvote’ Button

                  The HomePod Smart Speaker Shows The Best and Worst of Apple

                  Trending Tags

                  No Result
                  View All Result
                  Portal Surabaya
                  No Result
                  View All Result
                  Home Sehat

                  Pentingnya Sinergi Nutrisi dalam Menjaga Imunitas Tubuh Pasca Vaksinasi

                  Joko Kristiono by Joko Kristiono
                  Senin, 2 Agustus 2021 - 07:59:13
                  in Sehat
                  0

                  Pentingnya sinergi nutrisi dalam menjaga imunitas tubuh pasca vaksinasi. Foto: Istimewa

                  0
                  SHARES
                  0
                  VIEWS
                  Share on FacebookShare on Twitter

                  PORTALSURABAYA.COM – Kondisi tubuh yang sehat dan bugar tentu menjadi dambaan setiap orang, terutama di situasi darurat kesehatan karena pandemi Covid-19 seperti saat ini. Berbagai upaya dilakukan oleh pemerintah dan masyarakat untuk mengatasi pandemi.

                  Mulai dari kampanye menggunakan masker, mencuci tangan, menjaga jarak, menghindari kerumunan, hingga program vaksinasi yang semakin gencar digelar. Menjaga imunitas yang baik merupakan salah satu kunci utama tubuh dalam memerangi virus, bakteri, toxin, dan patogen berbahaya yang mungkin masuk ke dalam tubuh kita.

                  Merujuk kepada program vaksin yang akhir-akhir ini semakin intensif dilakukan, diharapkan sistem kekebalan tubuh masyarakat akan semakin meningkat dan herd immunity terhadap virus Covid-19 akan lebih cepat tercapai.

                  ’Yang perlu kita perhatikan dalam menjaga kondisi tubuh yang sehat adalah rutin dalam mengonsumsi nutrisi serta asupan gizi yang baik setiap hari. Periode pasca vaksinasi sering  membuat kita tidak lagi memperhatikan kebutuhan asupan nutrisi setiap hari yang menjaga imunitas tubuh’’ jelas dr. Michael Reo, Medical Manager PT Darya-Varia Laboratoria Tbk dalam keterangan tertulisnya, Minggu (1/8/2021).

                  Selain itu, lanjut dr.Michael, banyak masyarakat yang belum mengetahui tentang imunitas itu sebenarnya. Perlu dipahami bahwa sistem imunitas manusia pada dasarnya terbagi atas dua bagian. Yaitu imunitas spesifik (Adaptive Immunity) dan imunitas non-spesifik (Innate Immunity).

                  Imunitas spesifik merupakan sistem imunitas yang utamanya diperankan oleh Limfosit B dan T dalam menghasilkan antibodi untuk melawan mikroorganisme seperti bakteri dan virus yang masuk ke dalam tubuh.

                  Sementara, imunitas non-spesifik, atau Innate Immunity juga menjadi hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Innate Immunity adalah pertahanan fisik atau mekanik, misalkan kulit, selaput lendir, silia saluran napas, batuk, dan bersin yang merupakan garis pertahanan terdepan terhadap mikroorganisme.

                  Keutuhan kulit sangat penting untuk mencegah mikroorganisme seperti bakteri, virus, parasit, dan jamur yang masuk ke dalam tubuh melalui kulit. Oleh karena itu menjaga keutuhan kulit sebagai organ terbesar pada manusia adalah sangat penting.

                  dr.Michael pun menuturkan secara lebih spesifik bagaimana peran vitamin dan mineral seperti vitamin C, D, Zinc, serta vitamin E dalam menjaga kekebalan tubuh.

                  Vitamin C adalah jenis vitamin yang sudah dikenal oleh masyarakat luas. Selain sebagai antioksidan yang ampuh, vitamin C berperan penting dalam mendukung sistem imunitas, terutama membantu sel-sel tubuh dalam memerangi infeksi.

                  Vitamin C juga memiliki peran penting dalam proses regenerasi sel, sehingga sistem kekebalan tubuh kita terjaga dengan baik. Konsumsi vitamin C harian yang direkomendasi adalah minimal 500 mg per hari dan maksimal 1000 mg per hari.

                  Vitamin D merupakan nutrien yang penting dalam memerangi efek buruk dari patogen-patogen yang berbahaya bagi tubuh, sehingga perannya menjadi sangat penting untuk membantu sel darah putih dalam pertahanan sistem imunitas kita.

                  Asupan vitamin D yang cukup dapat menurunkan risiko peradangan dan risiko infeksi saluran pernafasan. Dosis harian yang direkomendasi untuk dikonsumsi adalah 400 IU baik tunggal maupun kombinasi dengan nutrisi lain, atau 1000 IU secara tunggal.

                  “Tentu saja ini sangat tergantung pada kondisi kesehatan seseorang. Dosis yang lebih tinggi dapat diberikan jika mereka mengalami defisiensi yang lebih serius,” tandas dr.Michael.

                  Selain asupan vitamin C dan D di atas, konsumsi Zinc sebagai salah satu mineral yang penting juga memberikan kontribusi yang signifikan terhadap perkembangan dan komunikasi sel-sel imunitas kita.

                  Peran Zinc antara lain untuk melindungi jaringan dalam tubuh, dan membantu mencegah patogen-patogen asing yang masuk. Mengonsumsi Zinc dalam jangka panjang umumnya aman untuk orang dewasa yang sehat, selama dosis hariannya tak melebihi dari 30 mg.

                  Lalu, bagaimana dengan peran kesehatan kulit sebagai salah satu elemen dari Innate Immunity

                  Kulit Anda adalah pencerminan dari apa yang terjadi di dalam tubuh Anda. Berbagai kondisi kulit seperti timbulnya jerawat dan kulit yang kusam merupakan manifestasi dari apa yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh, termasuk berbagai nutrisinya.

                  Di sinilah vitamin E memegang peranan penting dalam sinergi nutrisi untuk sistem kekebalan tubuh yang optimal. Banyak manfaat Vitamin E yang sudah terbukti, di antaranya menjaga kelembapan kulit dan berfungsi sebagai antioksidan dalam melawan radikal bebas.

                  Penelitian menunjukkan bahwa kadar vitamin E (alpha-tocopherol) terutama di setiap lapisan kulit akan berkurang setiap hari karena terpapar oleh radikal bebas. Konsumsi vitamin E secara konsisten sangat membantu menjaga keutuhan kulit untuk mencegah masuknya virus dan bakteri ke dalam tubuh serta mengaktifkan sistem kekebalan tubuh (diantaranya mengaktifkan sistem antibodi).

                  Dosis yang direkomendasi oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) Republik Indonesia untuk konsumsi Vitamin E per-hari adalah 100 IU-400 IU dan aman untuk penggunaan jangka panjang jika dikonsumsi sesuai dengan dosis yang dianjurkan.

                  ‘’Penyerapan asupan Vitamin E alami ini akan lebih nyaman dan efektif ketika dikonsumsi dalam bentuk kapsul lunak atau sering disebut soft capsule. Kapsul lunak yang sudah terbukti aman dan efektif adalah yang mengandung gelatin yang berasal dari tulang rawan sapi. Di Indonesia, gelatin sangat direkomendasikan oleh BPOM untuk sebagai bahan pembuat kapsul atau kapsul lunak,’’ lebih jauh dr.Michael Reo menjelaskan.

                  Asupan nutrisi yang tepat di antaranya vitamin C, D, Zinc ,dan vitamin E dengan dosis yang sesuai untuk menunjang sistem kekebalan tubuh hendaknya selalu diperhatikan, terutama dalam kondisi pandemi seperti sekarang ini baik sebelum atau sesudah vaksinasi.

                  Mengonsumsi makanan yang bergizi, cukup istirahat, serta berolahraga secara teratur adalah pola hidup yang ideal. Konsumsi vitamin dan mineral yang esensial bagi tubuh juga perlu dilakukan secara konsisten sehingga efek dari sinerginya selalu memberikan manfaat yang optimal.

                  “Apabila asupan nutrisi dirasa belum mencukupi, Anda dapat mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral dengan tetap memperhatikan kualitas, keamanan, serta kehalalan produk tersebut,” tutup dr.Michael.***

                  Tags: #Covid-19#VaksinasiPandemiVitamin Cvitamin DVitamin EZinc
                  Previous Post

                  Barcelona Pagari Griezmann dan Coutinho dari Rayuan Klub Lain

                  Next Post

                  Pemain HWFC Jalani Bodyweight Training Selama Libur PPKM

                  Next Post
                  Pemain HWFC Jalani Bodyweight Training Selama Libur PPKM

                  Pemain HWFC Jalani Bodyweight Training Selama Libur PPKM

                  Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

                  Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

                  Lantik 16 Kepala Kejari, Kepala Kejati Jatim Beri Pesan Ini

                  Lantik 16 Kepala Kejari, Kepala Kejati Jatim Beri Pesan Ini

                  Rabu, 9 Maret 2022 - 22:40:20
                  Bupati Gresik Luncurkan Go Tani, Aplikasi Transaksi BBM Ekslusif Nelayan

                  Bupati Gresik Luncurkan Go Tani, Aplikasi Transaksi BBM Ekslusif Nelayan

                  Senin, 26 Desember 2022 - 18:10:29
                  Sumi (30) dan Karsan (40) terima bantuan sembako tim pendamping Program Keluarga Harapan (PKH) Gresik dan tim PKH Wringinanom, Jumat (15/10/3031)./ Foto: Bram

                  Rumah Ludes Terbakar, Tangis Haru Dua Warga Gresik Terima Bantuan PKH

                  Sabtu, 16 Oktober 2021 - 03:57:57
                  Kepala Dinas Koperasi, UKM, Perindustrian dan Perdagangan (Diskopukmperindag) Kota Mojokerto, Ani Wijaya pada Kegiatan Sosialisasi Standardisasi Industri dan Fasilitasi Halal bagi IKM di Sabha Mandala Tama, Pemkot Mojokerto, Senin (22/11/2021). /Foto: Susan

                  Genjot Usaha Mikro, Pemkot Mojokerto Fasilitasi PIRT dan Sertifikasi Halal Gratis

                  Selasa, 23 November 2021 - 03:25:53
                  Pemain-pemain Brasil merayakan kemenangan usai mengalahkan Spanyol di final sepakbola Olimpiade Tokyo.

                  Kalahkan Spanyol 2-1, Brasil Bawa Medali Emas Olimpiade Tokyo 2020

                  Rabu, 15 September 2021 - 23:20:35
                  Polisi menyegel tempat kejadian perkara tempat wisata Bajak Laut di Desa Masangan Kecamatan Bungah, Rabu (20/10/2021)./ Foto: Bram

                  Bocah TK asal Bojonegoro Tewas Tenggelam di Wisata Bajak Laut Gresik

                  Kamis, 21 Oktober 2021 - 14:38:42
                  Bupati Gresik Fandi Akhmad Yani saat meninjau posko Covid-19 di kecamatan Cerme, Kamis (22/7/2021).

                  Pesan Peralatan Tabung Oksigen, Bupati Gresik: Puskesmas Perawatan Pertama Covid-19

                  Kamis, 22 Juli 2021 - 17:34:58

                  Kalahkan Jabar, Tim Futsal Jatim Melaju ke Semifinal PON XX Papua

                  Kamis, 30 September 2021 - 22:33:11

                  Imbang Kontra Barito Putra, pelatih Persela Keluhkan Jadwal Pendek

                  Sabtu, 30 Oktober 2021 - 04:46:51

                  Operasi Gabungan Dishub Gresik, Enam Kendaraan Ditilang

                  Jumat, 17 September 2021 - 02:41:30

                  Bakti Sosial, Komunitas Gresker Gresik Buka Bersama 35 Anak Yatim-Dhuafa

                  Sabtu, 23 April 2022 - 16:15:58

                  Sempat Buang Sabu, Arek Wonokusumo Ditangkap Polsek Rungkut Surabaya

                  Selasa, 14 September 2021 - 00:18:05

                  Demi Mutu Pendidikan, Pemkab Gresik Dukung Program IPI

                  Kamis, 16 September 2021 - 20:43:11

                  Pelajar SD di Vaksin, Pulang Bawa Tas Hadiah Kapolsek Manyar Gresik

                  Kamis, 16 Desember 2021 - 20:05:33

                  Kantor Pusat Baru Danone Indonesia Berkonsep Smart Office

                  Jumat, 17 Desember 2021 - 14:35:34

                  Misi Revans Bajol Ijo versus Juku Eja

                  Kamis, 13 Januari 2022 - 13:36:41
                  Portal Surabaya

                  We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Check our landing page for details.

                  Kategori

                  • Apps
                  • Arek
                  • Blambangan
                  • Brantas
                  • Bussiness
                  • Daerah
                  • Ekbis
                  • Entertainment
                  • Fashion
                  • FinTech
                  • Food
                  • Gadget
                  • Gaming
                  • Gresik
                  • Health
                  • Hukrim
                  • Iptek
                  • Jawa Timur
                  • Lifestyle
                  • Madura
                  • Mataraman
                  • Mobile
                  • More
                  • Movie
                  • Music
                  • Nasional
                  • Nasional
                  • News
                  • Nonbola
                  • Nusantara
                  • Olahraga
                  • Otomotif
                  • Pantura
                  • Peristiwa
                  • Persebaya Kita
                  • Politics
                  • Politik
                  • Portal Foto
                  • Science
                  • Sehat
                  • Sepakbola
                  • Sidoarjo
                  • Software development
                  • Sports
                  • Surabaya
                  • Surabaya Raya
                  • Tech
                  • Travel
                  • World

                  Recent News

                  Pemain harus Profesional, Persebaya Bertekad Putus Tren Negatif

                  Pemain harus Profesional, Persebaya Bertekad Putus Tren Negatif

                  Sabtu, 25 Maret 2023 - 14:28:08
                  Arek-arek Green Force Putus Tren Negatif

                  Arek-arek Green Force Putus Tren Negatif

                  Minggu, 26 Maret 2023 - 14:38:37

                  © 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

                  No Result
                  View All Result
                  • Home
                  • Entertainment
                    • Gaming
                    • Movie
                    • Music
                    • Sports
                  • Lifestyle
                    • Fashion
                    • Food
                    • Travel
                    • Health
                  • News
                    • Bussiness
                    • Politics
                    • Science
                    • World
                  • Tech
                    • Apps
                    • Gadget
                    • Mobile

                  © 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.